Embedded Files
Retreat 1 t/m 5 april 2027
Retreat 1 t/m 5 april 2027
Soms voel je dat het tijd is om even uit de dagelijkse stroom te stappen. Even niet zorgen, regelen en doorgaan, terwijl je van binnen voelt dat je iets anders nodig hebt. Een verlangen naar rust en vertraging.
Want wat gebeurt er als je stilstaat? Dan ontstaat er ruimte. Ruimte om je te verbinden met de wijsheid, de kracht en de rust die al in jou aanwezig zijn. Ruimte om je weer te herinneren wie je bent en waar je voor staat.
Tijdens dit vijfdaagse retreat in de bergen van Zuid-Spanje nodigen we je uit om te vertragen. Om de drukte van alledag achter je te laten en ruimte te maken voor jezelf.
Een paar dagen waarin alles voor je verzorgd is. Waar je niets hoeft te organiseren of te dragen. Waar je mag ontspannen, opladen en tegelijkertijd de verdieping opzoekt. Niet door harder aan jezelf te werken, maar juist door zachter te worden.
We werken met de natuur, je lichaam en de stilte. Zodat er ruimte ontstaat om opnieuw verbinding te maken met je ware natuur.
Dit retreat is voor de vrouw, die…
behoefte heeft aan ruimte, natuur en vertraging;
meer wil (leren) verbinden met haar lichaam;
nieuwsgierig is naar wat er ontstaat wanneer er even niets van haar wordt verwacht;
contact wil maken met haar ware natuur;
verlangt naar verdieping.
Je hoeft niets te kunnen of al ervaring te hebben met yoga, meditatie of persoonlijke ontwikkeling. Je bent welkom precies zoals je bent.
Een plek in de bergen
In het dagelijks leven dragen veel vrouwen ongemerkt veel. Werk. Gezin. Relaties. Verantwoordelijkheden. Vaak gaan we door, terwijl ons lichaam signalen geeft. Vermoeidheid. Onrust. Spanning. Moeite met ontspannen. Een hoofd dat altijd 'aan' staat. Tijdens dit retreat gebruiken we de energie van de bergen om een veilige en warme bedding te creëren. Een plek waar je niets hoeft te presteren en niet sterk hoeft te zijn.
Wat gebeurt er als jij even alles los mag laten en gedragen wordt?
Vanuit de stilte ontstaat ruimte om weer te luisteren naar je innerlijke stem. De stem die je helpt herinneren wie je werkelijk bent.
Wat mag je ontvangen?
Na deze dagen neem je waardevolle ervaringen en tools mee naar huis.
Misschien ervaar je...
meer rust in je hoofd en lichaam;
helderheid over waar je staat, wat je nodig hebt en welke richting je op wilt bewegen;
een diepere verbinding met jezelf en de natuur;
meer ruimte voor creativiteit;
meer vertrouwen in je eigen gevoel en kracht;
nieuwe inzichten;
ruimte om bewustere keuzes te maken;
een zachter en liefdevoller contact met jezelf.
Iedere vrouw beleeft het retreat op haar eigen manier. Er hoeft niets bereikt te worden. Alles mag zich ontvouwen in jouw eigen tempo.
Het ritme van het retreat
De dagen beginnen rustig.
Nadat de zon boven de bergen is opgekomen, komen we samen voor lichaamsgerichte oefeningen die je helpen om uit je hoofd en in je lichaam te zakkenGedurende de dag wisselen we groepssessies af met voldoende vrije tijd. Er is ruimte om te wandelen, te lezen, te zwemmen, een dutje te doen of simpelweg te genieten van de stilte. Onze begeleiding is niet gericht op presteren of jezelf verbeteren, maar op verzachten, voelen en herinneren.
Gedurende het retreat kun je onder andere kennismaken met:
Yin Yoga
Flow Yoga
Meditatie
Yoga Nidra
Ademwerk
Soundhealing
Muziek en zang
Lichaamswerk
Opstellingen
In stilte zijn (een dagdeel)
Een dag uit het retreat
Hoe ziet een dag eruit?
Hoewel het programma nog in ontwikkeling is, geven we je graag een indruk van het ritme van de dagen. Geen dag zal precies hetzelfde zijn. We stemmen steeds af op de energie van de groep, het weer en wat zich gedurende het retreat aandient.
Wat wél vaststaat, is het ritme van de dagen: iedere dag is er ruimte voor twee verdiepende groepssessies, afgewisseld met voldoende tijd om te ontspannen, te integreren en te genieten van de bijzondere omgeving.
9:00 – 10.00 | Ontbijt
11.00 – 12.30 | Ochtendsessie – bijvoorbeeld yoga, meditatie, lichaams- of ademwerk
13.30 – 14.30 | Gezamenlijke lunch
14.30 – 16.30 | Tijd voor jezelf – om te ontspannen, de natuur in te gaan of alles rustig te laten integreren
16.30 – 18.00 | Middagsessie – bijvoorbeeld ademwerk, sound healing of opstellingen
19.00 – 20.00 | Gezamenlijk diner
20.30 – 21.15 | We sluiten de dag gezamenlijk af met bijvoorbeeld een meditatie, Yoga Nidra, muziek, zang of een deelcirkel.
Ervaar de magie van Zuid-Spanje
Ons retreat vindt plaats in de Alpujarras, een prachtig berggebied tussen Málaga en Granada, aan de zuidflank van de Sierra Nevada. We verblijven bij La Catitera, een kleinschalige retreatlocatie midden in de natuur – van alle gemakken voorzien.
Een plek waar stilte nog echt stil is. Waar je wakker wordt met uitzicht op de bergen en het geluid van de kabbelende rivier die langs het landgoed loopt. Waar de zon je verwarmt, de frisse berglucht je uitnodigt om diep adem te halen en de natuur als vanzelf helpt om te aarden en te vertragen.
De rust van deze omgeving vormt een belangrijk onderdeel van het retreat.
Met liefde verzorgd
Tijdens deze dagen hoef je nergens aan te denken.
Je geniet van:
een sfeervolle accommodatie;
heerlijke, voedzame vegetarische maaltijden;
een warme groep gelijkgestemde vrouwen;
veel ruimte voor rust en integratie;
liefdevolle begeleiding door Anne en Lenneke.
Alles is erop gericht om jou volledig te laten ontspannen. Zodat je je gedragen en veilig voelt en er ruimte ontstaat om je ware natuur te herinneren.
Over ons
Wij zijn Anne en Lenneke.
Als zussen delen we al jarenlang onze liefde voor yoga, bewustwording, muziek, ontspanning en persoonlijke groei. Misschien ken je ons al van de Yin & Sound Specials die we de afgelopen jaren samen hebben georganiseerd.
Tijdens dit retreat brengen we ieder onze eigen expertise mee. Lenneke is holistisch GZ-psycholoog, yogadocent en gespecialiseerd in lichaamsgericht werken, traumaverwerking en zenuwstelselregulatie. Anne werkt intuïtief met muziek, stem, sound healing en energetisch werk en creëert een warme, veilige sfeer waarin je mag ontspannen en voelen.
Samen creëren we een liefdevolle bedding waarin rust, verbinding en persoonlijke groei hand in hand gaan.
Praktische informatie
Data
1 t/m 5 april 2027
Locatie
La Catitera
Torvizcón, Andalusië (Zuid-Spanje)
Jouw investering
3-persoonskamer
Early Bird €1.025
Daarna €1.150
2-persoonskamer
Early Bird €1.125
Daarna €1.250
1-persoonskamer
Early Bird €1.225
Daarna €1.350
De Early Bird-prijzen gelden tot en met 1 december 2026. Na het boeken van je plek is restitutie niet mogelijk.
Er is plaats voor minimaal 6 en maximaal 11 deelnemers, zodat er voldoende ruimte is voor persoonlijke aandacht en een veilige groepssfeer.
Kom je samen met iemand? Laat het ons weten, dan houden we daar rekening mee.
Inclusief
vier overnachtingen;
alle maaltijden en onbeperkt vers fruit;
koffie, thee en water;
alle groepssessies;
yoga- en meditatiematerialen;
transfer van en naar luchthaven Málaga (bij de geadviseerde vlucht).
Exclusief
retourvlucht naar Málaga;
reis- en annuleringsverzekering;
persoonlijke uitgaven;
optioneel: massage en/of tarotsessie
Goed om te weten
Dit retreat is bedoeld als een plek voor ontspanning, bewustwording en persoonlijke groei. Het is geen vervanging voor psychologische of medische behandeling.
Deelname is niet passend bij een actieve psychose, ernstige verslavingsproblematiek, een zware depressie of angststoornis, onbehandeld ernstig trauma of ernstige lichamelijke aandoeningen die deelname beperken.
Twijfel je of dit retreat geschikt is voor jou? Neem gerust contact met ons op. We denken graag met je mee.
Gun jezelf deze reis
Soms heb je geen vakantie nodig. Je hebt ruimte nodig. Ruimte om te ademen.
Gun jezelf deze reisOm te voelen. Om weer thuis te komen bij jezelf.
Voel je dat dit retreat jou roept? Dan ontmoeten we je graag in het voorjaar onder de Spaanse zon.
Wil je eerst even proeven van de sfeer en ons ontmoeten? Voel je welkom bij een Yin & Sound Special, de eerstvolgende zal 13 september plaatsvinden.
Page updated
Google Sites
Report abuse